Dieta da semana: Cardápio 2Dieta da semana: Cardápio 2Dieta da semana: Cardápio 2Dieta da semana: Cardápio 2
  • SERVIÇOS
    • Consultoria pessoal feminina
    • Consultoria pessoal masculina
    • Consultoria de estilo online
    • Montagem de looks
    • Vouchers para atendimentos à distância
  • SOBRE
  • CURSOS
  • BLOG
  • CONTATO
CONSULTORIA
✕
Looks Carnaval com Michelle Phan
10 de fevereiro de 2010
Cuidando da pele com Julia Petit
27 de fevereiro de 2010

Dieta da semana: Cardápio 2

Chega de brincadeira, néam? As festas já terminaram, o Carnaval acabou e vamos acabar com essa moleza e desculpinha para não começar a se cuidar…

Retomando com força total os cardápios de dieta. Here we go!

Cardápio 2 – Segunda à sexta:

Café da manhã:2 fatias de queijo branco
1 xícara de café preto
Lanche:1 fruta da sua preferência
Almoço:2 proteínas + salada a vontade

  • Opções de proteínas: Omelete com dois ovos, frango, carne vermelha magra e peixe grelhado.

Lanche:1 iogurte + 1 fatia de pão de forma + 1 lipídio

  • Opção: tostar a fatia de pão de forma e passar manteiga ou requeijão light.

Jantar:Sanduíche (pão light + 1 lípidio+proteína)

  • Opção: pão de forma + peito de peru + requeijão light

Ceia: 1 copo de 300ml de água de coco, leite ou chá.

Sábado e Domingo: repetir a sequência acima . Sorry, é pra botar pra quebrar!!! rs

Grátis: 1 doce na semana 😉

É importante comer de 3 em 3 horas para administrar estas refeições para se sentir bem, não sentir fome e emagracer saudavelmente.

O efeito deste cardápio poderá variar de pessoa para pessoa mas, acredito que servirá para pelo menos manter o peso atual.

Consulte um profissional sempre que tiver dúvidas antes de começar uma dieta. 😉

Imagens: getty images

Besos.

Share

Related posts

foto de capa mostrando câmera preparada para tirar foto
13 de novembro de 2017

Vídeo: 5 dicas – Para tirar fotos de looks


Read more
upperbag-arara com algumas roupas recebida da upperbag-blog el ropero
5 de outubro de 2017

Como é e como funciona a Upperbag?


Read more
capa- dia dos pais-sapato caramelo de amarrar
28 de julho de 2017

Dicas de presentes para o dia dos pais


Read more

Busque no blog

✕

Nós falamos sobre

  • Beleza
  • Celeb
  • Compras
  • consultoria de estilo
  • Cultura
  • Dicas
  • DIY
  • Inspiração
  • Looks
  • Parceria

Túnel do tempo

Redes sociais

jujubasena
JulianaSena
BlogElRopero
jujubasena
jujubasena

Contato

contato@julianasena.com.br
Desenvolvido na nave Migre Seu Negócio 🛸
    CONSULTORIA